los minerales

¿QUE SON LOS MINERALES?

(repetición)  elaborado por: L.Jhoselyn Mendoza Reynaga

Los minerales son los elementos naturales no orgánicos que representan entre el 4 y el 5 por ciento del peso corporal del organismo y que están clasificados en macro minerales y oligoelementos. El ser humano los necesita para mantener el buen funcionamiento del cuerpo y garantizar, entre otros, la formación de los huesos, la regulación de las hormonas.

Tipos de minerales.- Los minerales pueden dividirse en macro minerales y oligoelementos.

Macro minerales:

En la dieta normal, son aquellos que el organismo necesita en cantidades más grande. En este grupo se incluye el calcio, fósforo, magnesio, potasio, azufre, cloro y sodio.

Las funciones de cada uno de los macro minerales son muy amplias y algunas aún se desconocen. Sin embargo, son necesario para que las funciones del organismo se desarrollen con normalidad. Los especialistas señalan que la mejor forma de obtenerlos es a través de la dieta.

Oligoelementos:

Respecto a los oligoelementos, estos son los minerales que el organismo solo requiere en pequeñas cantidades. Los principales oligoelementos son: hierro, manganeso, cobre, selenio, yodo, cobalto, cinc y flúor. Tanto la falta de estos minerales, como su exceso pueden tener consecuencias muy graves para la salud.